Kategorie: Achtsamkeit
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Vorwitz oder Trotz?
Als ich am Freitag die Tagesklinik verließ, strahlte die Sonne gleißend hell und ich vermeinte tatsächlich, einen Hauch von Frühling in der Luft zu vernehmen. Mag es auch bis zum tatsächlichen Frühlingsbeginn noch einige Tage dauern, scheint es mir dennoch, dass die düsterste und schwierigste Zeit des Jahres vorbei ist. Daran können weder Frost noch…
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Zeichnen als Antidepressionsskill
Ich habe, glaube ich, an anderer Stelle bereits beschrieben, dass einer meiner wichtigsten „Skills“ ist, lustige und niedliche Dinge zu zeichnen, wenn es in mir innerlich dunkel und düster aussieht. Da kam es mir gestern gerade recht, dass ich als kleine „Auftragsarbeit“ eine Nibbler-Plüschfigur zu zeichnen hatte. Zum Begriff „Skills“ in meinem späteren Beitrag mehr. …
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Katzen und Papier
Meine Katzen sind am liebsten da, wo Mensch etwas tut. Wenn ich zu Hause bin und zeichne, ist meine Lina gern zu Stelle und legt sich auf’s Papier oder setzt sich so hübsch und stolz in Position, dass ich gar nicht anders kann, als sie zu porträtieren. Gut, wenn die Zeichnung fertig ist, bevor das Modell eingeschlafen…
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Alltägliches
Leer und still war es letzte Woche morgens auf den Straßen. Die Menschen, die zwischen den Feiertagen zur Arbeit oder wie ich zur Therapie fuhren, schienen mir entspannter, friedlicher, freudvoller als sonst. Nun hat der Alltag wieder begonnen. Nur der Silvestermüll und traurige Weihnachtsbaumskelette erinnern noch an die vergangenen Feiertage.
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Sonja
Sonja ist Therapiekatze in mehrfachen Sinne. Ich habe sie in der Ergotherpie angefertigt: entworfen, Stoff gekauft, zugeschnitten, genäht und verziert. Dabei habe ich meine Ungeduld besiegt, bedächtiges Arbeiten und planvolles Vorgehen geübt sowie den Umgang mit der Nähmaschine (wieder) gelernt. Vor allem aber weiteres Zutrauen in mein Können gewonnen. Zudem freue ich mich richtig, dass…
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Achtsamkeitsspaziergang
Am Freitag fielen in der Klinik aufgrund von Krankheit einige Therapiestunden aus. Statt dessen habe ich mittags mit einer Mitpatientin einen kleinen Achtsamkeitsspaziergang über den Klinikhof gemacht. Schon allein diese Tatsache – ich ging nicht allein, sondern schloss mich einer anderen Patientin an, wurde gefragt und sagte nicht nein – ist eigentlich größere Beachtung als…
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Von Mauern und Schienen
Warum auch immer – kahle Bäume, Mauern und Schienen faszinieren mich. Hier einige Bilder vom Sonntag:
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Sonntagswunder
Das Üben einer Achtsamkeit gegenüber der Schönheit und den täglichen Veränderungen der Natur gehört zu den angenehmen Aspekten der Antidepressionstherapie. Heute Morgen begrüßte mich die rauhreifglitzernde Natur in ganz besonderer Anmut.
Ines Udelnow 